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野球肘になると、投球動作の時や投球後に肘に痛みが出ます。

肘は複雑に構成をしています。

肘の内側や外側、後ろ側など、損傷を受けた場所に応じて痛みを感じる場所も変わります。

また、肘の可動域に制限がかかり、肘の曲げ伸ばしがうまくいかなくなることもあります。突然動かせなくなることもあるため、軽度の間に一度診てもらいましょう。

堺市南区三原台3-1-13

ＴＥＬ

072-292-5591

ぎっくり腰って何日位で治るのか？

急性腰痛➡いわゆるぎっくり腰を引き起こしている部分の状態にもよりますが、おおよそ2週間から3週間程度が目安です。

強い痛みの場合は3日間～1週間程度痛み、その後2週間ぐらいは、動作時の痛みや違和感、凝り感などがあります。

ふじわら鍼灸整骨院

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超短波とは

細胞を温めて体の機能を高めます。

ホットパックやカイロなどはそれ自体が熱を持ち、皮膚を通して徐々に内部に伝わります。

超短波とは、プラスとマイナスの極性が入れ替わり、電波を使用した治療法です。

超短波によって細胞内外の分子が回転し、摩擦を起こし発熱します。

ホットパックやアンカなどをあてても体の表面しか温まりません。

超短波は体内深部まで温めることができます。超短波の立体加温による温めは、血液循環の改善に効果があり冷え性改善にもつながります。

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ふじわら鍼灸整骨院

長時間の中腰や猫背などの姿勢を続けると、腰や背中の筋肉が緊張したときや

運動不足で腰を支える筋力の低下でも起こります。 寒さで筋肉が硬くなる冬も神経が刺激されて痛みが起こりやすくなります。

運動不足の方は当院では、運動をせず、インナーマッスルを鍛える設備もあります。

もし、気になる方は、是非当院にご来院下さい。

姿勢改善

骨盤は体の土台です。矯正を行うと骨盤の位置が左右対称になり、骨盤の前後の傾きも整います。

代謝効果・回復力向上

骨盤が矯正をすると、血流だけでなく骨盤周りの筋肉の働きがよくなりま。

代謝がよくなることにより太りにくい体につながります。

体の疲れにも血液循環が良くなることにより回復が早くなったという効果もあります。

万能のツボ　合谷

数あるツボの中でも合谷というツボの名前は一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

合谷は実際、治療をする際にも非常に使用頻度の高いツボになります。

取穴方法

第1・第2中手骨底間の下、陥凹部、第2中手骨よりに取る

効用

肩こり、頭痛、眼精疲労、鼻水、鼻づまり、歯痛、風邪、便秘、生理痛など

その他、「万能のツボ」といわれるくらい様々な体の不調を改善すると言われています。

手のツボですので、自身で押さえることも可能です。

体の不調を感じたら、自分でツボ押しを試してみるのも良いでしょう。

太陽のツボ

場所

まゆげと目尻の間のくぼみのところにあります。

効果

肩こりからくる緊張性頭痛や目の疲れ、めまいにも効果的です。

あと、目の充血などにも効果があります。

パソコンやスマートフォンの見すぎは良くないのでこまめに休憩を取りましょう。

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ふじわら鍼灸整骨院

・静的ストレッチ

筋肉を伸ばし反動をつけない。

一定の時間維持をする【30から40秒程】

・動的ストレッチ

動的ストレッチは静的ストレッチと違い反動をつけます。

よくスポーツ前に1.2.3と掛け声をかけ反動をつけた方も多いかと思います。

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ふじわら鍼灸整骨院

効果・血流を流すことで、酸素が体の中にまわり、筋肉の疲労回復と脳の活性化。

また自律神経を整えます。

イライラやストレスや精神的な疲れにも効果があると言われます。

場所・手を握った時、手のひらで中指が当たる所です。

押し方

深呼吸しながら反対の手の親指で10秒間ほど、強めに押さえ、ゆっくり放します。
これを両手５回ずつ繰り返します。

堺市南区三原台3丁１－１３

ふじわら鍼灸整骨院

腰腿点【ようたいてん】

位置

手の甲の人差し指と中指の骨が交わる所の少し上と

薬指と小指の骨が交わる少し上に少しくぼんだ所に

左右両方の手にあります。

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