シンスプリントは主にランニングやジャンプなどの運動でひらめ筋や後脛骨筋や長趾屈筋などの筋肉や筋膜が繰り返し引っ張られ、すねの内側にある脛骨の骨膜が炎症を起こして痛みが出ます。

なので、まずは、原因となるスポーツを休憩しアイシングや湿布で炎症を抑えましょう。

予防として、かかとが安定するクッション性のいい靴にしてみるのも良いでしょう。

ふじわら鍼灸整骨院

住所堺市南区三原台3-1-13

TEL-072-292-5591

負傷者もいない、小さい事故だからといって警察に届け出ないと交通事故証明書が発行されないため、保険金が支払われない事があるので必ず警察に報告をしよう。警察が来る前にその場で絶対に示談しないこと。

事故直後は自覚症状がない、軽症だからといって医療機関を受診しないと後で痛みが出ることもあるので必ず受信しましょう。

ふじわら鍼灸整骨院では、交通事故も取り扱っているので、分からない事があればお気軽にご連絡ください。

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腱鞘炎は温めるのか冷やすのか？

初期は冷やすのが有効になりますが、長く続くときは温めて上げ血行を良くしてあげよう。長時間の手や指の使用後に冷却することで、発症を予防したりしよう。腱鞘炎の症状を改善するには、原因となった動作をなるべく控え安静にすることが大事です。腱鞘炎で一度ふじわら鍼灸整骨院にご来院ください。

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当院ではお盆休みを8月10(日)～14日(木)とさせて頂いてます。 15日(金)より通常通り診療しておりますのでよろしくお願いいたします。

ふじわら鍼灸整骨院

堺市南区三原台3丁1-13

肩こり、腰痛をマッサージ、骨盤矯正、整体で改善。美顔鍼、交通事故治療もお任せ下さい。

毎日ストレッチを出来るだけしよう。

メリットとしては、身体が疲れにくくなったりこりや痛みが解消されたりします。

あと、体が動きやすくバランスも整います。

ストレッチのポイントは、一つの動きに最低30秒は行いましょう。

注意はやりすぎは関節を痛めたりするので、程よくやりましょう。

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睡眠中は、汗をかいて体内の水分が自然と失います。ですが寝ているため水分補給できず脱水状態になりこむら返りが起きやすくなります。あと、寝ている間、長時間同じ姿勢の事が多い為足の血流が悪くなります。睡眠前はしっかりと水分補給をしましょう。

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肩こりの原因って？

肩こりに原因は実ははっきりとされていませんが、日常生活での姿勢や運動不足ストレス、長時間のスマホやデスクワークをしている方は肩こりになる方が多いです。

梅雨入りの前後は雨が降る日を中心に患者が体の調子が悪くなる事があります、デスクワークや長時間椅子に座ったり、スマホわ長い時間すると自律神経が乱れ体の不調が出やすくなります。

六月は特に気圧の低いことがあるため、自律神経が乱れやすいです。自律神経でお悩みの方一度ふじわら鍼灸整骨院にご来院下さい。

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