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毎日ストレッチを出来るだけしよう。

メリットとしては、身体が疲れにくくなったりこりや痛みが解消されたりします。

あと、体が動きやすくバランスも整います。

ストレッチのポイントは、一つの動きに最低30秒は行いましょう。

注意はやりすぎは関節を痛めたりするので、程よくやりましょう。

ふじわら鍼灸整骨院

住所⇒堺市南区三原台3-1-13

TEL-072-292-5591

睡眠中は、汗をかいて体内の水分が自然と失います。ですが寝ているため水分補給できず脱水状態になりこむら返りが起きやすくなります。あと、寝ている間、長時間同じ姿勢の事が多い為足の血流が悪くなります。睡眠前はしっかりと水分補給をしましょう。

ふじわら鍼灸整骨院

堺市南区三原台3-1-13

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肩こりの原因って？

肩こりに原因は実ははっきりとされていませんが、日常生活での姿勢や運動不足ストレス、長時間のスマホやデスクワークをしている方は肩こりになる方が多いです。

梅雨入りの前後は雨が降る日を中心に患者が体の調子が悪くなる事があります、デスクワークや長時間椅子に座ったり、スマホわ長い時間すると自律神経が乱れ体の不調が出やすくなります。

六月は特に気圧の低いことがあるため、自律神経が乱れやすいです。自律神経でお悩みの方一度ふじわら鍼灸整骨院にご来院下さい。

ふじわら鍼灸整骨院

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産後は骨盤が緩み、ほったらかしにしていると、腰だけでなく背骨まで負担がかかり、腰椎椎間板ヘルニアになる可能性も増えてしまい、また尿漏れや便秘を引き起こす事もあるため、予防の為にもしっかりと産後矯正を受けるようにしよう。ふじわら鍼灸整骨院でも産後矯正わ行っているのでもし、気になる方は是非一度ご来院下さい。

ふじわら鍼灸整骨院

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ストレッチを毎日することで筋肉の柔軟性がよくなり関節の可動域も広がり体が動かしやすなります。スポーツはもちろん、日常生活でも効果があります。

腕が上がりやすかったり、立ち上がりの時や早く歩けるようになったりのメリットもあります。

ですが間違ったストレッチをしてしまうと痛みが出たりすることもあります。

ふじわら鍼灸整骨

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自律神経の乱れは、季節の変わり目も関係します。

暑い時は交感神経、寒い時は副交感神経が働き最近のいきなり暖かくなり、寒暖差が大きく自律神経の乱れが起きます。

鍼灸治療では、自律神経失調症、様々な効果がきたいされます。

自律神経で、お悩みの方、是非ふじわら鍼灸整骨院にご来院下さい。

ふじわら鍼灸整骨院

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腰痛は、長時間中腰や猫背などの姿勢を続けると腰や背中の筋肉がかたくなります。運動不足で腰を支える筋力がおちていっても起こります。 ふじわら鍼灸整骨院では楽トレ等で筋肉を鍛えることも、猫背や骨盤矯正様々な腰痛対策を行っております。腰痛で、困っている方は是非ふじわら鍼灸整骨院にご来院下さい。

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まず初めに骨盤の歪みは一回では、また、すぐに元に戻ってしまいます。そのため、目安に10回程度見ておいてください。持続させるために複数回の施術と日常生活のケアがとても大切です。

骨盤が歪む理由として、筋力の低下により筋肉のバランスが崩れや、利き腕や利き足を多く使うため、筋肉のバランスが悪くなります。

また、普段の姿勢によって骨盤がゆがむこともあり、猫背や反り腰もその要因です。

ふじわら鍼灸整骨院では骨盤矯正、猫背矯正や楽トレ等もあり、もし気になる方は是非ふじわら鍼灸整骨院にご相談ください。

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現在初回に限り3850円⇒1100円で体験できます。

インナーマッスルを鍛えることにより、全体の姿勢の改善にも繋がります。

横になってお腹の箇所に通電パッドを貼り電気の強さを上げるだけ。１回30分寝ているだけで腹筋が鍛えられます。きつい運動が嫌な方でもお手軽にトレーニングできます。

もし気になる方はふじわら鍼灸整骨院にお越しください。

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